Массаж во время беременности (пренатальный массаж). Часть1
На протяжении столетий лечебный массаж используется для улучшения общего состояния, снятия стресса и мышечного напряжения.
Отношение к массажу во время беременности неоднозначное, и мнения специалистов по этому вопросу очень часто расходятся.
Современные исследования доказывают, что пренатальный массаж может быть очень полезен, но у беременных женщин должен применяться с осторожностью.
Сегодня достаточно много специалистов предоставляют услуги массажа, однако будущим мамам лучше найти специалиста, который специализируется именно на массаже для беременных.
Ведь особенности физического состояния женщины в этот период требуют компетентного подхода.
Чем полезен пренатальный массаж?
- Массаж во время беременности может уменьшить беспокойство, снять симптомы депрессии, особенно часто проявляющиеся в первом триместре беременности. Правильный массаж также снимает боль в суставах.
- Включение массажа в повседневную процедуру дородового ухода способно улучшить эмоциональное и физическое здоровье мамы и малыша при рождении.
- Массаж оказывает положительное влияние и на гормональный фон, который особенно важен во время родов.
Исследования, проведенные в США, показали, что уровни таких гормонов, как релаксин и кортизол, изменялись в концентрации. В свою очередь это приводило к улучшению настроения.
У женщин, которым делали массаж 2 раза в неделю на протяжении 5 недель, снижался уровень таких гормонов, как норадреналин и кортизол (гормоны стресса). А уровень гормонов допамин и серотонин (гормоны хорошего настроения, при их недостатке развивается депрессия) увеличивался.
Изменение уровней этих гормонов также приводило к уменьшению числа осложнений во время родов, снижались случаи таких осложнений здоровья новорожденных, как низкий вес при рождении.
- Отек или опухание суставов во время беременности часто вызывается не только действием гормонов прогестерон и релаксин.
Увеличивающаяся с течением беременности матка все сильнее давит на кровеносные сосуды, идущие к нижним конечностям. В таких ситуациях массаж как нельзя кстати: активизирует обмен веществ в тканях, тем самым уменьшается накопление жидкости в распухших суставах, активизируется отток лимфы ног.
- Такое осложнение второго-третьего семестра беременности, как боль седалищного нерва на себе испытывают многие женщины во время беременности.
В конце беременности матка своим весом давит не только на мышцы тазового дна и нижней части спины, но и на мышцы и нервы идущие к ногам. Многим женщинам отдых и массаж вокруг области воспаленного нерва помогал снять острую боль в этот период и облегчал общее напряжение, связанное с болью.
Советуем почитать:
Массаж во время беременности (пренатальный массаж). Часть2
Будьте красивыми!
Правильное питание при беременности: когда полезное вкусно